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10 dicas simples para uma alimentação limpa e vida mais saudável

Na simplicidade se encontra a saúde!

 Nos dias de hoje, somos bombardeados por mil fórmulas e receitas mágicas que prometem garantir um emagrecimento rápido e eficaz. Uma coisa é certa: você não precisa tomar medidas tão radicais ou gastar rios de dinheiro em produtos e promessas mirabolantes. O passo a passo para uma alimentação e vida mais saudáveis é aplicável à vida de todos, não precisa de dieta mirabolante, basta ter dedicação às coisas básicas e você vai sentir a diferença!


Os 10 mandamentos da alimentação limpa:

1- Evite ao máximo industrializados e conservantes. Tirando raras exceções que valham muuuuito a pena, como um almoço ou jantar especial (em um restaurante bom!). Coma comida de verdade!

2- Beba água. MUITA ÁGUA. Mais do que você acha que bebe. Sempre mais.

3- Opte por orgânicos sempre que possível. Eles já são uma realidade, e o acesso é mais fácil do que se imagina!

4- Cozinhe sempre que possível. É sempre melhor para garantir a qualidade do que você come.

5- Coma sem se preocupar tanto com quantidades e calorias. Mas PARE de comer quando estiver satisfeito. Sinta o seu corpo, sem se enganar!

6- Coma sempre com calma e prazer e, se possível, acompanhado.

7- Pratique atividades físicas. Sempre. No ritmo do seu corpo (você vai sentir a diferença gradualmente!)

8- Diminua a ingestão de bebida alcoólica. Beba o suficiente para a sua social e sempre com MUITA ÁGUA junto.

9- Se tiver que comer algo embalado, sempre leia os rótulos! Se tiver nome estranho e difícil, não coma!

10- Beba MUITA ÁGUA. De novo sim. Beba mais!


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