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Como fazer seu corpo queimar calorias o dia inteiro

Você sabia que pode queimar calorias por muito tempo, mesmo depois de sair da academia e finalizar seu treino?

A quantidade de energia que você queima em repouso é determinada pelo seu metabolismo. Quando você pratica uma atividade intervalada de alta intensidade, seu corpo também trabalha em alta intensidade e impulsiona o seu metabolismo.

Quando você termina o treino, existe um jeito simples e fácil para continuar queimando calorias o dia inteiro. Tcharam:  A resposta provavelmente já está no seu freezer ou despensa agora mesmo!

Proteínas são feitas de amino ácidos que têm diversas funções importantes, desde a formação de hormônios até manter seu corpo magro e forte. E bônus: Você pode consumir proteínas por uma grande variedade de fontes!

Sim! Nós amamos grão-de-bico, carnes, frango, feijão preto, peru, peixe… E aqui vão duas vantagens adicionais de inserir a proteína no menu do seu dia:

1- Impulsiona o Metabolismo

Proteínas causam um efeito térmico no seu corpo, o que significa que requer uma engergia extra para queimar, e você está realmente queimando calorias só de come-las!

Além disso, elas também ajudam a formar massa magra depois de uma sessão dura de suor!

Massa magra extra no seu corpo requer mais energia para manter, o que faz você queimar ainda MAIS calorias. Dupla vitória! Você sabe que para ingerir proteínas você não precisa ficar somente à base de carne, peixe e frango, né? Experimente diferentes receitas, como panquecas de proteína e receitas funcionais.

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2- Reduz o Apetite

Certos hormônios dizem para o seu cérebro que você está com fome ou satisfeito. Quando seu estômago diz que é hora de comer, existe um hormônio trabalhando. Adicionar proteínas às suas refeições pode diminuir os hormônios da fome. Além disso, o consumo de proteínas aumenta o hormônio PYY, que ajuda a reduzir ainda mais a sensação de fome e afastar a vontade de comer aquelas besteiras!


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Depois disso, é só confiar no trabalho do seu metabolismo e das proteínas e deixar queimar! 



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