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​Saiba os benefícios da meditação

Em meio ao estresse diário, não tem nada melhor do que tirarmos um tempinho para cuidar de nós mesmos. Se você busca por uma forma de alcançar paz interior, relaxamento, energia e alegria, a meditação pode ser uma boa opção. O estresse, ansiedade e preocupação são grandes inimigos do ser humano, pois são grandes responsáveis por doenças e cansaço.

Nós sabemos que o estresse faz parte do nosso dia a dia, e que pode ser bem difícil de deixa-lo de lado. Mas existem diversas práticas com o objetivo de nos ajudar a lidar com isso. A meditação oferece inúmeras vantagens para nosso corpo, mente e espírito, sendo capaz de nos ajudar a lidar com as situações com calma e razão.

Se você está precisando relaxar e pensa na meditação como uma oportunidade, confira os benefícios que ela oferece:

1 – Libera o estresse acumulado e previne estresse futuro.

2 – A meditação ajuda a ganhar energia, aumentando nossos níveis de alegria, paz e entusiasmo.

3 – Abaixa a pressão sanguínea, a ansiedade e a tensão. Além disso, ela melhora nosso sistema imunológico.

4 – Aumenta a estabilidade emocional e a criatividade.

5 – Aguça a mente e nos ajuda a pensar com mais clareza. A meditação desenvolve o nosso cérebro, melhorando nossas habilidades.

6 – A meditação também traz harmonia ao ambiente onde a atividade é praticada.

7 – Desperta a consciência cósmica, o que nos ajuda a perceber que todo o cosmos faz parte de nós. Dessa forma, ficamos mais fortes para superar os obstáculos da vida.

Vale lembrar que a meditação não envolve nenhum tipo de crença, podendo ser praticada por qualquer pessoa de forma eficaz. O ideal é que a meditação seja praticada duas vezes ao dia, em torno de 15 a 20 minutos.

Comece se sentando de forma confortável em algum lugar arejado de sua casa. Fique perto de elementos positivos como velas, incensos e almofadas. Feche seus olhos e tente se conectar com as coisas boas ao seu redor. Também é conselhável praticar a meditação em lugares abertos para se conectar a natureza. O processo da meditação é simples, prático e não requer nenhum esforço. Só garanta que você terá um tempo para você sem interrupções.

O mais importante da meditação é se entregar à experiência de forma livre. Para isso, você deve se sentir o mais confortável possível e, então, começar a meditar. 

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